Generell
Eine gute Fusstechnik gilt als Grundlage für eine gute Kletterleistung. Eine bewegliches (aber auch stabiles) Fussgelenk ist dafür wichtig.
1a) Extension Fussgelenk
Foto: Eddie Fowke, IFSC
Wann hilfts?
Damit die Reibung (hier mit dem rechten Fuss auf dem Volumen) möglichst gross ist, hilft es, die „Ferse gegen den Boden zu ziehen“. Dafür braucht es die Extension
1b) Flexion Fussgelenk
Foto: Eddie Fowke, IFSC
Wann hilfts?
Diese Athletin streckt den linken Fuss so fest wie möglich, damit sie Kraft auf den roten Griff bringen kann.
1c) Pronation
Wann hilfts?
Hier fehlt mir noch ein gutes Beispiel. Das „Abknicken“ gegen innen will man ja meistens schon eher vermeiden.
1d) Supination
Wann hilfts?
In dieser Situation scheint die Supination im Fussgelenk tatsächlich zu helfen, damit der Fuss nicht wegrutscht.