Generell
Im Klettersport ist vor allem die Flexion des Kniegelenks wichtig. Es gibt aber auch Situationen in denen es wichtig ist, auch bei der Extension keine Einschränkung zu haben. Innenrotation und Aussenrotation sind sicher Bewegungen, die immer wieder gebraucht werden. Ich habe aber kein Beispiel gefunden, wo dies eindeutig zu sehen ist.
2a) Extension
Wann hilfts?
In Situationen, bei denen die grösstmögliche Reichweite ausgenutzt werden muss, ist es wichtig, die Arme aktiv möglichst weit asstrecken zu können.
Hängt man mit dem ganzen Gewicht in den Schultern, ist es ebenfalls wichtig, dass die Beweglichkeit nicht eingeschränkt ist. n
2b) Flexion
Wann hilfts?
Bei einem Aufhocker ist es wichtig, den Schwerpunkt möglichst nahe bei den Füssen zu haben. Dazu braucht es eine möglichst grosse Flexion im Kniegelenk
Wann hilfts?
Hier sieht man, dass die Flexion auch aktiv gebraucht wird, damit man sich am eigenen Arm festhalten kann.