Beweglichkeit im Klettersport: Wirbelsäule

Wann hilfts?

Bei dynamischen Bewegungen stellt man wohl oft gar nicht fest, dass man vorübergehend so extreme Positionen hat.

(Wobei… den meisten Leuten würde diese Position nicht „passieren“ (-;)

Wann hilfts?

In Situationen, bei denen die grösstmögliche Reichweite ausgenutzt werden muss, ist es wichtig, die Arme aktiv möglichst weit asstrecken zu können.

Hängt man mit dem ganzen Gewicht in den Schultern, ist es ebenfalls wichtig, dass die Beweglichkeit nicht eingeschränkt ist. n

Wann hilfts?

Ein solches Problem ist auch eher selten, aber neben Schulterbeweglichkeit braucht es hier auch die Extension in der Wirbelsäule.

Wann hilfts?

Auch in die andere „Richtung ist die Flexion in der Wirbelsäule gefragt. Müssen die Füsse zur Hand oder sogar darüber hinaus, hilft die Beweglichkeit sehr.

Wann hilfts?

Bei Pattenbouldern kommt es oft vor, dass man sich zur Seite neigen muss, um den Schwerpunkt zu verlagern.

Wann hilfts?

Auch diese Form von „Stützen“ braucht eine seitliche Neigung der Wirbelsäule.

Wann hilfts?

Es war etwas schwierig, ein eindeutiges Beispiel zu finden. Ich finde, hier sieht man aber, dass die Hüfte in eine andere Richtung schaut als die Schultern und dass die Wirbelsäule „verdreht ist.