Durchführung:
Einen Stab mit beiden Händen vor den Körper halten. Den Stab mit gestreckten Armen über den Kopf und bis zum Rücken führen und wieder zurück.
Hinweis:
Ich habe diesen Test in verschiedenen Quellen als Einschätzung für die Schulterbeweglichkeit gefunden. Eine Auskunft, wie die Griffbreite ungefähr sein sollte, damit man von einer guten Schulterbeweglichkeit spricht, habe ich nicht gefunden. Mit der Länge eines Unihockeystocks sollte die Übung aber gut machbar sein.
Beobachtungskriterien:
- Distanz der Hände sollte nicht breiter sein als der Stab. (Sehr hilfreich, ich weiss (-; )
- Beide Schultern schultern gleichzeitig aus.
- Die Bewegung sollte in beide Richtungen gemacht werden können.
getestete Bewegungen
- 3a) Extension Schultergelenk
- 3b) Flexion Schultergelenk
- 3e) Aussenrotation Schultergelenk