Einfache Beweglichkeitstests: „Banane“

Durchführung

Auf den Rücken liegen und mit der rechten Hand zum rechten- bzw. mit der linken Hand zum Linken ziehen und versuchen, diesen zu berühren. Das Ziel sollte durch Lateralflexion der Wirbelsäule erreicht werden.

Beobachtungskriterien:

  • Gesäss und Schultern dürfen den Boden nicht verlassen.
  • Bei leichtem Grätschen der Beine sollte der Unterschenkel berührt werden können.
  • Es sollte problemlos möglich sein, die Füsse zu berühren.
  • Das Ergebnis sollte rechts und links ähnlich aussehen.

getestete Bewegungen

  • 5c,d) Lateralflexion Wirbelsäule