Beobachtungskriterien:
Auf einer erhöhten Position stehen und die Hände so nahe an die Füsse respektive darüber hinaus strecken. Um einen individuellen Fortschritt zu messen, Distanz der Hände zum Boden messen.
Beobachtungskriterien:
- Das Kniegelenk sollte gestreckt sein.
- Es sollte möglich sein, die Füsse zu berühren
getestete Bewegungen
- 3b) Flexion Hüftgelenk
- 5b) Flexion Wirbelsäule
Beobachtungskriterien:
Mit diesem Test kann man häufig eine Verkürzung der hinteren Oberschenkelmuskulatur (m. isciocrurales) feststellen. Die Ursache kann aber auch eine verkürzte Wadenmuskulatur oder die Muskulatur des unteren Rückens sein, um dies herauszufinden, kann man den Athleten fragen, wo es am meisten zieht, oder man kann versuchen, genauer zu messen.