Wie?
So tief wie möglich in die Hocke gehen ohne umzukippen
Hinweise
Diesen Test verwendet man primär zur Feststellung einer verkürzten Wadenmuskulatur, welche die Beweglichkeit des Fussgelenks einschränkt. Das Problem kann jedoch auch bei der Flexibilität des Knie- oder Hüftgelenks liegen.
(Die Person auf dem Bild sollte wohl mal über die Bücher (-; )
Beobachtungskriterien:
- Das Gesäss sollte die Ferse berühren.
- Die Ferse sollte den Boden nicht berühren.
- Man sollte das Gleichgewicht möglichst ohne Einsetzen der Arme halten können.
getestete Bewegungen
- 1a) Extension Fussgelenk
- 2b) Flexion Kniegelenk
- 3b) Flexion Hüftgelenk