Wie bei allen Messungen auch hier der Hinweis, dass es nicht die Kompetenz der Trainer ist, die Beweglichkeit genau feststzustellen. Gerade bei der Wirbelsäule ist dies besonders kompliziert, und sicher Sache einer Fachperson. Da ich beim Recherchieren aber nachgelesen habe, wie es funktioniert, habe ich es unten erklärt. Ich finde, es hat mir geholfen zu verstehen, wie die Beweglichkeit der Wirbelsäule entsteht.
Zusätzlich zur Neutral-0 Position braucht man beim Messen der Wirbelsäule das Ott – und das Schober-Zeichen.
Das „Ott-Zeichen“ gibt Auskunft über die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule. Man befestigt dazu eine Markierung am untersten Ende der Halswirbelsäule (Dornfortsatz des siebten Halswirbels). Von dort misst man 30cm nach unten ab, und macht erneut eine Markierung.
Das „Schober-Zeichen“ gibt Auskunft über die Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule. Man befestigt dazu eine Markierung am unteren Ende der Lendenwirbelsäule. (Kreuzbein) und eine zweite 10 cm weiter oben.
3a) Messung Extension
Wie?
Man misst die Veränderung der Schober und der Ott Linie als Abweichung von der Neutral 0 Position
Ott-Linie ist 30 cm lang.
Schober -Linie ist 10 cm lang.
Die Ott Linie wird 3- 4cm kürzer.
Die Schober Linie wird 2-3cm kürzer
5b) Messung Flexion
Wie?
Man misst die Veränderung der Schober und der Ott Linie als Abweichung von der Neutral 0 Position
5c) Messung Lateralflexion
Wie?
An eine Wand stehen, damit man nicht in eine andere Ebene ausweichen kann. Körper zur Seite neigen, ohne dass die Füsse entlastet werden. Wir messen hier mit einem Lineal die Distanz zum Boden, so kann ein individueller Wert bestimmt werden.
5e) Messung Rotation
Wie?
Messung aktiv:
Einen Stab über die Schultern legen und mit fixierten Hüften den Oberkörper abdrehen.
